Ross Antony: Fast 30 Kilo weniger – sein simpler Trick

Einst brachte Ross Antony 112 Kilogramm auf die Waage – heute sind es 83. Fast 30 Kilo weniger in zweieinhalb Jahren, und das ohne auf Schokolade zu verzichten. Der Schlagersänger und Ex-Bro'Sis-Star hat einen überraschend einfachen Weg gefunden, um abzunehmen.

In einem Interview mit der Zeitschrift „Die Neue Frau“, über das OK-Magazin am 2. August 2026 berichtet, verrät der 52-Jährige sein Geheimnis. Entscheidend sei demnach nicht Verzicht, sondern die Halbierung der Portionen und der bewusste Verzicht auf Nachschlag gewesen. Gemeinsam mit seinem Ehemann Paul Reeves habe er die Ernährung umgestellt.

Der Auslöser: ein mahnendes Gespräch mit ihren Müttern. Während der auftrittsfreien Corona-Zeit hatten Antony und Reeves sich bewusst gehen lassen. „Wir haben uns eine schöne Zeit gemacht, weil der Rest grausam genug war“, erinnert sich Antony. Die Mütter sagten dem Paar, es müsse etwas für die Figur und die mentale Gesundheit tun. „Wir haben uns geschämt, uns gegenseitig nackt zu zeigen“, gestand Antony später.

Portionen halbieren statt verzichten

Der Kern von Antonys Erfolg ist bestechend einfach: „Wir haben nicht aufgehört, Dinge zu essen, die wir mögen. Wir haben einfach nur die Portionen halbiert“, zitiert ihn das Magazin. Auch während Dreharbeiten und Tourneen teile das Paar konsequent eine Portion. „Immer, wenn wir unterwegs sind, essen wir eine Portion zusammen. Das hilft enorm. Und wir trinken sehr viel Wasser“, so Antony.

Anders als bei vielen Diäten gab es keine verbotenen Lebensmittel. Antony und Reeves aßen weiterhin Schokolade und Kuchen – nur eben in Maßen. Auch andere Prominente wie Ronja Forcher setzen auf natürliche Methoden. Entscheidend sei die gegenseitige Unterstützung: „Wir haben immer dem anderen geholfen, wenn er einen schwachen Moment hatte.“

Sechs Kilo weggetanzt – Bewegung als Booster

Neben der Ernährungsumstellung setzt Antony auf viel Bewegung. Dreimal täglich Gassi mit dem Hund, Badminton, Golf und Schwimmen gehören zum Alltag. Einen zusätzlichen Schub brachte seine Teilnahme an der RTL-Tanzshow „Let's Dance“ ab Februar 2026. Mit seiner Profitänzerin Mariia Maksina trainierte er intensiv und verkündete stolz gegenüber BUNTE.de:

Das Tanzen verbrennt je nach Stil und Intensität zwischen 200 und 600 Kalorien pro Stunde – ein effektives Ganzkörpertraining. Gemeinsam mit Ehemann Paul Reeves, für den Antony am Vatertag eine seltene Ausnahme machte, geht er zudem regelmäßig zum Golf – ein entspannter Sport, bei dem man pro Runde sechs bis sieben Kilometer läuft.

„Ich kann wieder in den Spiegel gucken“

Der Gewichtsverlust hat nicht nur körperliche Vorteile. Antony fühlt sich wieder wohl in seiner Haut:

Bereits in einem früheren Gespräch mit derselben Zeitschrift hatte der 52-Jährige ein Ziel von 80 Kilogramm genannt. Aktuell wiegt er 83 Kilogramm und hat damit fast 30 Kilo abgenommen. Ob er die letzten drei Kilo noch angehen will, ließ er offen. Sein Fokus liegt nun auf dem Halten des Gewichts – und darauf, den neuen Lebensstil beizubehalten.

So verlief die Abnehmreise

Die Gewichtsentwicklung im Überblick

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