Die Schauspielerin hat seit September 2024 vier Kleidergrößen verloren – und zeigt ihren neuen Körper stolz auf Instagram. Ihr Trick: Low Carb und ein Glas Wein am Abend.
Im September 2024 fasste Rebecca Siemoneit-Barum einen Entschluss: „Es ist Schluss!“ Wie Gala berichtet, stellte die Ex-„Lindenstraße“-Schauspielerin ihre Ernährung radikal um – und hat nun 21 Kilogramm abgenommen. Am 6. August 2026 feiert die 48-Jährige diesen Meilenstein in einem Instagram-Reel: In heller Hose und engem weißen T-Shirt posiert sie selbstbewusst in der Natur, umgeben von ihren Hunden, und verkündet stolz, vier Kleidergrößen weniger zu tragen.
Bereits 2020 nahm Siemoneit-Barum an der TV-Show „Rosins Fettkampf“ teil und verlor damals rund 15 Kilo. Der Jo-Jo-Effekt ließ jedoch nicht lange auf sich warten. Die Schauspielerin, die erst kürzlich mit einem gesundheitlichen Notfall für Schlagzeilen sorgte (jux.net berichtete), hat nun offenbar eine Methode gefunden, die ihr besser bekommt.
Instagram · @rebecca_barum
Sie reiht sich ein in eine Reihe prominenter Abnehmerfolge: Erst vor wenigen Wochen berichtete jux.net über Bahar Kizil, die ebenfalls 21 Kilo verlor (21 Kilo weniger: Bahar Kizil spricht über „Schwächemomente“). Siemoneit-Barum setzt dabei auf eine besondere Strategie.
Die Methode: Low Carb und Atkins-Diät
Gegenüber RTL verriet die Schauspielerin die Details: Im ersten Jahr setzte sie auf eine kohlenhydratarme Ernährung nach dem Low-Carb-Prinzip, orientiert an der Atkins-Diät. Auf ihrem Speiseplan standen vor allem Fleisch, Fisch, Käse, Salat und Gemüse. Seit Sommer 2025 gönnt sie sich gelegentlich wieder Kartoffeln, Reis oder eine Scheibe dunkles Brot.
„Im September 2024 beschloss ich, dass Schluss ist und habe meine Ernährung komplett umgestellt! Ich habe seitdem vier Kleidergrößen verloren und bin sehr stolz auf mich!“
Rebecca Siemoneit-Barum, Ex-„Lindenstraße“-Star
Tagsüber isst sie meist nichts: Stattdessen gibt es einen Proteindrink, eine Suppe oder Ayran. Abends dann ein leichtes Essen mit Protein und Salat – „auch mal eine gebackene Kartoffel mit Lachs“, so die 48-Jährige. Ein Glas Weißwein gehört weiterhin dazu.
Bewegung statt Sport
Auf ein striktes Sportprogramm hat Siemoneit-Barum bewusst verzichtet. „Sicherlich wäre es schneller gegangen, hätte ich konkreten Sport getrieben und komplett auf Alkohol verzichtet, aber wisst ihr was? Einfach nein“, erklärte sie gegenüber RTL. Dennoch mangelt es ihr nicht an Bewegung: Sie ist viel mit ihren Hunden unterwegs, geht abends reiten und betreibt nach eigenen Angaben auch Kraftsport.
„Sicherlich wäre es schneller gegangen, hätte ich konkreten Sport getrieben und komplett auf Alkohol verzichtet, aber wisst ihr was? Einfach nein.“
Rebecca Siemoneit-Barum zu RTL
Dass sie sich auch von Kritik nicht beeindrucken lässt, bewies die einstige „Iffi“ aus der ARD-Kultsendung RTL zufolge: In einem Videobeitrag zeigte sie Hatern demonstrativ den Mittelfinger.
Auf dem Weg zum Wunschgewicht
Mit den 21 Kilogramm ist das Ziel noch nicht erreicht. Weitere 15 Kilo möchte Siemoneit-Barum verlieren, um ihr persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen. Dabei gehe es ihr ausdrücklich nicht darum, möglichst dünn zu werden.
„Und selbst dann werde ich nicht dünn sein, aber perfekt für mich.“
Rebecca Siemoneit-Barum auf Instagram
Sie sei „mega motiviert“ für die nächsten Schritte, wie t-online berichtet. Für Siemoneit-Barum zählt das Wohlfühlen, nicht die Zahl auf der Waage.
Die Chronologie: Von Rosins Fettkampf zur Traumfigur
Rebecca Siemoneit-Barums Weg zur 21-Kilo-Marke
2020
Rosins Fettkampf
Rebecca nimmt an der TV-Abnehmshow teil und verliert rund 15 Kilogramm.
September 2024
Der Entschluss
Sie stellt ihre Ernährung radikal um und startet eine Low-Carb-Diät nach dem Atkins-Prinzip.
Sommer 2025
Erste Lockerung
Kartoffeln, Reis und dunkles Brot kehren gelegentlich auf den Speiseplan zurück.
6. August 2026
Meilenstein
Auf Instagram feiert sie 21 Kilo Gewichtsverlust und vier Kleidergrößen weniger.
