Iris Katzenberger setzt beim Abnehmen auf Hormone und Shakes
Auf die Frage, wie sie abgenommen hat, liefert Iris Katzenberger (59) kein Rezept, sondern ein Bündel: Hormonersatztherapie seit dem Frühjahr, regelmäßig Shakes, einige Supplements – und „Spaß am Leben“. Wer nachmachen will, steht mit einer Aufzählung da, die nichts wiegt und nichts dosiert.
Acht Wochen nach ihrem öffentlichen Wiegen hat Iris Katzenberger (59) die meistgestellte Frage ihrer Follower beantwortet – und dabei keinen einzigen Diätplan geliefert. Auf die Frage, wie sie abgenommen habe, nannte die Reality-TV-Bekanntheit am 30. Oktober 2026 in einer Fragerunde auf Instagram keine einzelne Methode, sondern ein Bündel.
Ihre Antwort: Hormonersatztherapie seit dem Frühjahr, regelmäßig Shakes, einige Supplements, viel unterwegs – und „Spaß am Leben“. Wer auf ein Rezept mit Mengen, Zeiten und Verboten gehofft hatte, bekommt eine Erklärung, die sich nicht kopieren lässt.
„Das ist eine Kombination aus vielen Dingen, die mir wirklich guttun ... Ich habe im Frühjahr mit einer Hormonersatztherapie begonnen und trinke regelmäßig Shakes ... Dazu einige Supplements ... bin sehr viel unterwegs und habe Spaß am Leben.“
Iris Katzenberger, Reality-TV-Bekanntheit
Offen bleibt fast alles, was eine Antwort brauchbar machen würde: welche Shakes sie trinkt, welche Präparate sie nimmt, in welcher Dosierung und mit welchem Anteil am verlorenen Gewicht. Namen und Mengen nennt sie nicht. Ihre Auskunft ist eine Aufzählung, keine Anleitung.
Von 88 Kilo auf 70,6 Kilo
Die Zahlen ihrer Gewichtskurve liegen dagegen offen. 2024 nannte sie 88 Kilogramm als Ausgangspunkt und erklärte, sie wolle langfristig unter die 70-Kilo-Marke – damals zeigte die Waage 74,5 Kilogramm. Ein Jahr später sprach sie von 15 verlorenen Kilos und fünf wieder zugenommenen, fühlte sich „pudelwohl“ und schloss Hungern für sich aus.
Iris Katzenbergers Weg zur 70-Kilo-Marke
2024
88 Kilogramm als Ausgangspunkt
Sie nennt 88 Kilo als Startgewicht und sagt, sie wolle langfristig unter die 70-Kilo-Marke kommen. Damals wiegt sie 74,5 Kilogramm.
Mai 2025
15 Kilo runter, fünf wieder drauf
Sie berichtet von zunächst 15 verlorenen Kilos und fünf zugenommenen – Hungern komme für sie nicht infrage.
29. März 2026
Ankündigung der Hormonbehandlung
In ihrer Instagram-Story kündigt sie wegen Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen und Unlust in den Wechseljahren eine Hormonbehandlung an; Arzttermine mit Blutabnahme, Urin und Ultraschall liegen hinter ihr.
3. September 2026
70,6 Kilogramm auf der Waage
Sie zeigt sich „happy“, ihr Wunschgewicht sei fast erreicht. Wie sie abgenommen hat, verrät sie an diesem Tag noch nicht.
30. Oktober 2026
Das Geheimnis ist eine Kombination
In einer Fragerunde nennt sie Hormonersatztherapie seit dem Frühjahr, regelmäßige Shakes, Supplements, viel Unterwegssein und „Spaß am Leben“.
Am 3. September 2026 standen 70,6 Kilogramm auf der Waage, bei 1,67 Meter Körpergröße – da war sie Iris Katzenberger fast am Wunschgewicht. „Ich bin gerade happy, weil ich mein Wunschgewicht schon fast erreicht habe“, sagte sie. Wie, verriet sie nicht.
Der Streit um die Hormone
Strittig ist vor allem der erste Baustein. Die Hormonersatztherapie hatte Katzenberger am 29. März 2026 öffentlich gemacht – wegen Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen und Unlust in den Wechseljahren. Blutabnahme, Urin und Ultraschall waren vorausgegangen. Damals ging es um Beschwerden, nicht um Kilos.
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In der Fragerunde vom 30. Oktober steht dieselbe Therapie nun in einer Reihe mit Shakes und Supplements, als ein Baustein unter mehreren. Ob die Hormone den Ausschlag gaben, sagt sie nicht – sie sagt nur, es sei „eine Kombination aus vielen Dingen“. Ihr erklärtes Ziel bleibt die 70-Kilo-Marke. Ob sie dazu mehr preisgibt als eine Aufzählung, ist offen.
