Dave Bautista verliert 34 Kilo und wiegt jetzt 108 Kilogramm

Rund 34 Kilogramm hat Dave Bautista (57) in etwa zwei Jahren verloren – und dafür bewusst einen großen Teil der Muskeln geopfert, die ihn berühmt gemacht haben. Der frühere WWE-Star, bekannt als Drax in „Guardians of the Galaxy“ und als Glossu Rabban in „Dune“, wiegt bei 1,93 Metern Körpergröße heute nur noch rund 108 Kilogramm.

Der Wandel fällt in eine Zeit, in der Bautista eine Rolle übernimmt, die maximale Masse verlangt: Am 20. August 2026 bestätigte Prime Video, dass er in der Live-Action-Serie „God of War“ den Kriegsgott Kratos spielt – eine der muskulösesten Figuren der Videospielgeschichte. Ob er dafür wieder zulegen muss, ist offen.

Wie es dazu kam, erzählt Bautista seit Monaten selbst in Talkshows, Podcasts und Interviews. Die Geschichte beginnt nicht im Fitnessstudio, sondern an einem Filmset in Budapest.

Von 143 auf 108 Kilogramm

Die Ausgangsbasis war ein Extrem. Für den Thriller „Knock at the Cabin“ (2023) legte Bautista massiv zu, zeitweise wog er mehr als 136 Kilogramm – nach eigener Aussage in anderen Interviews sogar rund 143 Kilogramm, also mehr als 300 Pfund.

In der Talkshow „Live with Kelly and Mark“ erklärte er 2024, wie er das erreichte: Neben nährstoffreichen Mahlzeiten griff er zu Pancakes und Pommes, um schnell Masse aufzubauen. Im Rückblick bewertet er diese Phase kritisch. Er sei „einfach nur darauf fokussiert“ gewesen, zuzunehmen, sagte er später im Podcast „Insight with Chris Van Vliet“. Er habe „eine unangenehme Menge Gewicht“ zugelegt, und es habe „ewig“ gedauert, das wieder loszuwerden.

Der Auslöser kam in Budapest

Den Anstoß zur Abnahme gab kein Diätplan, sondern ein Dreh. Während der Arbeiten an „Dune: Part Two“ in Budapest trainierte Bautista mit seinem Coach Jason Manly stundenlang brasilianisches Jiu-Jitsu und Grappling. Der Gewichtsverlust stellte sich zunächst ungeplant ein – er setzte den Prozess danach aber bewusst fort.

Bereits im Juli 2024 hatte Bautista dem brasilianischen Jiu-Jitsu zugeschrieben, ihm beim Abnehmen von rund 23 Kilogramm geholfen zu haben.

Was als Nebenwirkung des Trainings begann, wurde später zur bewussten Entscheidung – und zum Bruch mit dem Markenzeichen des Actionstars.

Muskeln opfern für mehr Wohlbefinden

Bautista war jahrzehntelang für seine enorme Statur gebucht – erst als Profi-Wrestler bis zum Karriereende 2019 bei der WWE, später als Drax und als Glossu Rabban. Wie die Berichte über Bautistas 34 Kilogramm Gewichtsverlust zeigen, nahm er für die schlankere Figur den Verlust eines erheblichen Teils dieser Muskulatur in Kauf.

„Ich habe eine Menge Muskeln geopfert. Aber das ist okay für mich, weil ich mich einfach wohler fühle“, sagt der Schauspieler. Den Preis dafür beschreibt er drastisch: „Ich bringe mich im Grunde genommen um, um so schlank zu sein. Ich trainiere hart, und meine Kalorien sind ziemlich eingeschränkt.“

Zeitweise nimmt er nur rund 2.500 Kalorien am Tag zu sich und kombiniert das mit Intervallfasten; drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen isst er nichts mehr. Auf seinem Speiseplan stehen Eier, Fisch, Reis und Bohnen, eine komplette vegane Ernährung schließt er für die Zukunft nicht aus.

Gesundheitlich sieht er sich im Gewinn: „Jetzt, wo ich älter bin, hat das sehr viel für mich getan. Ich fühle mich besser als seit Jahren, weil mein Training so gut ist. Meine Kondition ist großartig.“ Spekulationen über eine Essstörung widerspricht er: Weil die Fans ihn über Jahre massiger gesehen hätten, dächten manche, er sei „magersüchtig“; er hungere aber nicht, er esse „einfach nicht viel“.

Jiu-Jitsu statt Hantelbank

Sein Training folgt längst keiner Bodybuilding-Logik mehr. Im Mittelpunkt stehen Jiu-Jitsu und Grappling, dazu Boxen und Radfahren. Seine Form entstehe „nebenbei“ durch einen aktiven, abwechslungsreichen Alltag, betonte er. Ende 2024 sagte Bautista, er sei schlanker als seit seinem 19. Lebensjahr.

Nüchtern beschreibt er sein Verhältnis zum eigenen Körper: „Bei 1,93 Metern und 108 Kilogramm sehe ich neben dem typischen Schauspieler aus wie ein Gorilla, und das ist ablenkend.“

Auch andere Prominente haben ihren Körper radikal verändert: Matthias Mangiapanes 33 Kilo weniger durch radikalen Verzicht und Ross Antonys Weg zu fast 30 Kilo weniger zeigen, wie unterschiedlich solche Transformationen ablaufen.

Kratos: Die Ironie der Besetzung

Bautista rückt in der Live-Action-Serie „God of War“ für Ryan Hurst nach, der im Januar 2026 als Kratos angekündigt worden war. Hurst zog sich Ende Juni 2026 am Set in Vancouver einen Bizepsriss zu; die Produktion wurde gestoppt und die Rolle neu besetzt, wie die Meldung über die Besetzung des Kriegsgottes beschreibt.

Die Serie hat eine Zwei-Staffel-Bestellung. Bereits gedrehte Szenen mit Hurst müssen neu entstehen, die Dreharbeiten sollen im Oktober 2026 in Vancouver starten.

Offen ist, ob und wie viel Masse Bautista für Kratos wieder aufbaut. Men's Health UK fragt, ob er für die Rolle „aufbulken“ werde. Variety betont, Bautista gehöre zu den wenigen Hollywood-Stars, die kurzfristig in die nötige körperliche Verfassung kommen könnten – dank jahrzehntelanger Wrestling- und Bodybuilding-Basis.

Ob sein Kratos dem Vorbild aus den Videospielen gleicht, sei „fast so spannend wie die Besetzung selbst“, schreibt Men's Health UK. Bis zum Drehstart im Oktober muss sich entscheiden, ob Bautista für die Rolle wieder aufbaut – oder ob die Serie ihren Kriegsgott schlanker zeigt als die Vorlage.